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‘마지막은 이 빵으로’ 빵 터진다는 다이어트 규칙 [식탐] – 헤럴드경제
!['마지막은 이 빵으로' 빵 터진다는 다이어트 규칙 [식탐] - 헤럴드경제](https://res.heraldm.com/content/image/2024/06/28/20240628050790_0.jpg)
“제가 빵순이(빵을 좋아하는 사람)인데, 다이어트할 때는 빵을 정말 끊어야 할까요?” 얼마 전 다이어트를 시작했다는 30대 여성 정모 씨는 빵 섭취에 대한 고민을 털어놨다. 일반적으로 체중 감량 시에는 빵류를 피해야 하지만, 빵을 끊을 수 없다면 한 가지 방법은 있다. 바로 정제되지 않은 ‘통곡물 빵’을 식사 ‘마지막’에 소량 먹는 것이다. 식사 시 식이섬유와 단백질 위주로 음식을 먼저 먹고, 식사가 끝날 …
